按照五运六气的历法，到了小满节气，就要进入「三之气」了。
卯酉之纪的三之气，主气为少阳相火，客气为阳明燥金。小满日起（2023年5月21日）至大暑日（2023年7月23日）。
此前，我们在进入二之气之前做了预测，说道「二之气」春分至小满的天气忽冷忽热，是全年疾病高发期。而今年整个春天都是倒春寒，高温低温如过山车，3月初甲流肆虐，进入5月新冠二阳渐起。
当然这里也可能有巧合的部分。不过，掌握「五运六气」的知识，能够认识到不同年份六气变化的自然规律，在此基础上，再去知悉针对六气（风、热、火、湿、燥、寒）对人产生的危害。
再用饮食或药物加以矫正、调整，能够一定程度上缓解外在环境对我们的影响。
这是我们分享「五运六气」初衷。
所以今天来看看，即将到来的三之气，有哪些特点。
《黄帝内经》：
三之气，天政布，凉乃行，燥热交合，燥极而泽，民病寒热。
想想去年夏天的超高温，什么沥青路热化了粘鞋底，路上直接煎鸡蛋，西南地区更是因为多日的高温限电，迎来了商场、办公楼黑洞洞的场面……
今年还会这么热吗？大概率不会。
虽然今年的三之气关键词是“燥热相交”，但是前面是“凉乃行”，后面还跟着“燥极而泽”，这是什么意思？为什么会出现这些现象？
燥热相交
三之气的主气是「少阳相火」，其气热，客气是「阳明燥金」，其气燥。两气相交，以上临下，是以“燥热交合”，天干地热。
但是今年上半年的司天之气是「阳明燥金」，会使上半年气候偏凉，所以不会像去年一样高温。
不过它的热会体现出另一种特性，三之气所属的这段时间，金性清凉的特性会严重抑制主气少阳相火的热，呈现出「外寒里热」的特点。
燥极而泽
为什么又会燥极而泽？
原本夏天是阳气升腾的时候，热气腾腾的「少阳相火」在蒸腾，但今年夏行秋令，阳明燥金司天，客气也为「阳明燥金」。
二金对一火，热气就会被压制，就仿佛在热气腾腾的蒸笼屉上加了双层的不锈钢锅盖，于是蒸笼屉里都弥漫着湿气，都是水珠（雨水），这就是燥极而泽。
燥气热气互相交合，到达极点就会化为润泽而可能出现暴雨天气。
所以今年夏天的气候是凉燥与热，交互往来，暑热之中，暴雨阵阵，湿气弥漫。易出现忽冷忽热现象，干旱和洪水的交替，先是比较干旱，突然可能会有洪水出现。
内经写三之气的疾病是「民病寒热」，意思是这段时间常出现的疾病，多是因气候的寒热变化而导致的寒热病。
那么到底什么是“寒热之病”呢？
对于“民病寒热”：
唐代医学家王冰注曰：“寒热，疟也。”
黄元御注曰：“三之主气以相火当令，为三之客气清凉所闭，故民病寒热。”
方药中先生讲解说：“夏秋之间容易流行疟疾。”
也就是说，人受相火气和燥清气的影响病于瘟，症状寒热往来，呕吐泄泻，低热高烧，眩晕耳鸣，四肢无力，鼻血咳血。
在《至真要大论》中，对阳明燥金司天可能引发的疾病做了更详细的阐述：
阳明司天，清复内余，则咳衄嗌塞，心鬲中热，咳不止而白血出者死。
这段文字的意思是：在阳明燥金为客气的三之气，清凉之气容易侵犯人体内脏，出现咳嗽、鼻出血、咽喉不利等症状，胸中发热。如果肺病太甚，出现咳嗽不止，甚至咳血时（原文中“白血”即指肺出血），就不太好治疗了。
所以，气逆，疟疾，腹泻，小腹寒凉，心烦不欲饮食、风热感冒以及肺病，是需要大家需要注意的。
近期新冠二阳的病例越来越多，就算不是新冠，也是大片的风热感冒，嗓子疼、牙痛、眼眶胀痛、腹泻，这就是“内热化火”的典型症状。
所以如何预防和调养呢？
治疗时适宜针对阳明燥金这个客气来治，《黄帝内经》说：以酸补之，以辛泻之，以苦泄之。
以酸补之
在癸卯年，针对阳明司天的燥，我们可以吃一些酸味的食物来对抗。如果是在搭配一些甘味的食物，酸甘化阴，那就再适合不过了。
所以，陈皮乌梅饮是三之气再适合不过的饮品。
陈皮乌梅饮：
材料：
新会陈皮15克、乌梅30克、山楂干50克、甘草3克
制作方法：
- 1.把上述材料洗净，用清水浸泡半小时；
- 2.将浸泡后的材料连水一起倒入锅中，再加入足量的水，煮40分钟左右，盛出汤水备用；
- 3.锅中再次加入清水，放入冰糖，用勺子搅拌一下，煮至水开，滤除残渣，2次的汤水兑在一起即可。
陈皮是一味理气中药，能够健脾和胃，行气宽中，燥湿化痰。
乌梅性温，味酸，入肝、脾、肺、大肠经，可以生津止渴、增进食欲、促进消化。
山楂就不必多说了，消食积，散瘀血，而且山楂的酸与甘草的甘搭配，酸甘化阴。
除了上述的材料外，还可以加些许重瓣玫瑰和桑葚。 玫瑰拥有了其他花朵所没有的开郁的能力，能「舒肝胆之郁气」（《本草再新》），对于肝经上郁结的气机很管用。 而桑葚则是补气滋养肝肾，《随息居饮食谱》记载它“滋肝肾，充血液，健步履，息虚风，清虚火。” 五味草本配合，能够疏肝理气，健脾和胃，生津止渴，清除虚火。
以苦泄之
当体内的热盛，从体表不能发散出去时，就需要吃苦味的食物，将体内的热直接用苦寒味给中和掉，比如可以吃一些类似苦瓜、圆白菜、百合这样的蔬菜。
以辛泄之
三之气有了“金性”清凉肃杀的作用，特别容易把主气的少阳相火闭郁在体内，所以这个时候用「辛散」的方法，把体内的热散出去，防止体内攒内热，也是三之气的养生重点。
这时候，桑菊饮是很适合喝的。
《温病条辨》其原条文谓：“太阴风温，但咳，身不甚热，微渴者，辛凉轻剂桑菊饮主之。”
前两天在新冠的文章中，在风温症状初起时，也建议大家喝桑菊饮。而进入三之气后，大家可以把桑菊饮作为清凉饮料来喝。
桑叶既可“走脉络面宣肺气”，又“善平肝风”，能清肝以防木火刑金；
菊花辛甘苦微寒，归肝、肺经，其辛寒能疏散风热，甘苦微寒能清肝敛木。
所以用薄荷、桑叶、菊花辛凉疏透风热；再加上桔梗、甘草开结利咽，芦根顾护津液。
特别适合出现咳嗽、咽痛，或肝火上郁所致的目赤痒痛、头痛等证，以及日常清火。
养护肺和脾胃
注意肺和脾胃的养护。其次注意舒肝，因为凉燥之气易伤肺，而三金叠加使金气旺，会克制木气太过。
宜食用清润的食物，比如百合、莲子、莲藕、冬瓜、山药、小米、大米等食物。脾胃虚寒者应热饮热食，谨慎食用寒凉属性食物。
疾病多生的二之气要结束了，接下来要迎来「燥热相交」的三之气。
在5月5号，中疾控发布最新的预测，总体新冠再感染发生率达 28.3%，距离首次感染时间越长，再次感染发生率越高。
也就是说，每10个得过新冠的人，都有接近3个人会二阳。这个数字，还远远不到掉以轻心的时候。
当然，我们也没必要忧心忡忡，《六元正纪大论》云“天道可见，民气可调”。根据推测气候的变化规律，研究其对人体疾病的影响，用相应性味的药食方法来恢复人体的健康，此为「天道」。
天地同频，天人合一。所以能年皆度百岁，而动作不衰者，以其德全不危也。
